Kegel: Cinsel organları çevreleyen kasları güçlendirmeyi ve iradi kontrol altına almayı hedefleyen bir dizi egzersiz. Bu egzersizlerin, cinsel hazzı ve hissi artırdığı iddia edilmektedir. termbank.net
Uzun zamandır yapıcam yapıyorum derken bir türlü rayına oturtamadım bu egzersizleri unutkanlığım yüzünden. Elime kurdela mı bağlasam, banyoya not mu yazsam ne yapsam diye düşünürken şu işi derinlemesine bir şey edeyim dedim. Yanlış yaptığım bilmediğim noktalar varmış, sizi araştırma derdinden kurtarmak için kendimi feda edip en doğru bilgileri topladım bi başlık altında efendim, buyrun;
- Genel bir uygulayış olarak Kegel'i çişini yaparken uygular kadın kısmı. Aman diyim, yapmayın. sağlıksız bir o kadar da o kasları yorucu bir hareket imiş bu. Sonra very very namüsait bir durumla karşılaşma olasılığı kazanıyormuş insan bünyesi mesanesini sıkıştırınca.
- Gün içerisinde milyonlarca kez uygulamanın da bir mantığı yok imiş. Kol kasına benzemez, çabuk yorulur, narin, nazik bir organımız imiş pelvik taban kaslarımız. Uygulaması ise günde 3 kere, sabah, öğle, akşam vakitlerinde 10ar kasış şeklinde imiş. Kasışlar ise 3-10 saniye arasında değişebilirmiş.
- Kegel kaslarını çalıştırırken başka hiç bir kasın kasılmamasına dikkat etmek gerekirmiş, aman diyim ha, işe yaramazmış.
- Herhangi bir karın, bel, kasık ağrısı sırasında egzersiz yapılmamalıymış.
- Nefes tutulmamalıymış.
- Şimdilik bu kadar, hava çok sıcak, daha serin bir gecede taocu uygulamalarla karşınızda olacağım.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder